1) 의자에 1시간 30분이상 오래 앉아 있지 말고, 자주 움직여야 합니다.
-- 운전할때도 장시간 운전하지 말고 휴게소에 자주 쉬도록 하세요.
2) 자기 전에 샤워하면서 5-10분간의 온수좌욕을 하십시오.
-- 40-41도 정도의 뜨거운물을 세수대야에 받아 놓고 엉덩이 부위를 5-10분정도 담그세요. 싸우나의 뜨거운 탕에서 해도 괜찮습니다.
3) 술을 줄이십시요.
-- 술은 전립선염을 악화시키므로 하루에 3-4잔 이하로 줄이십시요. 만약 환자분께서 술을 끊으신다면 전립선염의 괴로움에서 해방되실 수 있습니다.
4) 스트레스를 적당히 해소하십시요.
-- 사회생활하면서 스트레스를 안받을 수는 없으므로 적당한 스트레스 해소방법을 터득하십시요.
5) 규칙적인 하체운동을 하십시요.
-- 자전거, 승마 같은 앉아서 하는 운동은 가급적 피하고 그외의 하체운동은 무엇이든 좋습니다.
-- 1주에 3일정도 하루에 30분 - 1시간 정도 하면 아주 좋습니다.
6) 규칙적인 성생활(1주에 최소한 1회이상)을 하여 정액에 포함되어 있는 전립선액을 배출함으로써 전립선의 울혈을 방지하여 전립선 증상이 호전되기를 기대할 수 있습니다.
## 무엇보다도 가장 중요한 것은 환자 자신이 만성전립선염을 불치병이나 성병으로 생각하고 고민하거나, 짧은 시일 내에 병을 고치려는 성급한 생각들은 버려야 합니다. 현재까지 지구상에서 만성전립선염을 100% 완치시킨다거나, 단시일에 완치하는 치료법은 없습니다. 혹시 이러한 말을 하는 의사나 유사 의료인들이 있다면 조심할 필요가 있겠죠.
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